• Platāks viduklis – mazākas smadzenes?

    Pavisam nesen veikts pētījums, kurā secināts, ka aptaukošanās un tauku daudzums vidukļa apkārtmērā ir saistīts ar samazinātu smadzeņu apjomu, kas, savukārt, noved pie atmiņas pasliktināšanās un arī demences. Pētījumā piedalījās 9 652 cilvēki ar vidējo vecumu ap 55 gadiem. Pētījuma dalībniekiem tika noteikts ķermeņa masas indekss…

  • Maltīšu plānošana

    Vai zini, kas palīdz ietaupīt naudu, laiku un samazina pārtikas izšķiešanu? Pareizi – maltīšu plānošana! Padalīšos ar ieteikumiem, kā to labāk izdarīt. Ja Tev ir apnicis domāt, ko katru dienu ēst vakariņās, vai arī Tev ir apnikuši nemitīgie jautājumi, kas būs ēst, tad maltīšu plānošana būs…

  • Ko turēt virtuves plauktiņos?

    Kad iet runa par veselīgu un sabalansētu uzturu, tad daudz vieglāk to ir ievērot, ja mājās ir produkti, kas ietilpst veselīgā uztura kategorijā. Un, pat ja brīžiem šķiet, ka mājās nav nekā, ko pagatavot, tad izcili palīdz, ja esi parūpējies un nodrošinājies ar tādiem kā ”pamata”…

  • Veselīgu ēdienu receptes

    Hei, mums ar Māru patīk kopā gatavot ēst un mēs esam par veselīgu ēdienu, bet ne tikai, jo priekšroku dodam ēdienam, ko var pagatavot salīdzinoši ātri un vienkārši. 🍽 Visas līdz šim izmēģinātās receptes vari atrast instagrammā manā profilā pie story highlights ar nosaukumu “food”. https://www.instagram.com/santa_grietina/…

Uztura ieteikumi dažādās pasaules vietās

Ar mūsu ierasto uztura piramīdu Tu noteikti esi pazīstams. Bet vai Tu zini, kādas izskatās uztura ”piramīdas”, un kādi ir veselīga uztura ieteikumi citās valstīs? Sākumā salīdzināšanai atgādināšu, kāda izskatās uztura piramīda Latvijā. Pirmajā vietā ir vismaz 8 glāzes ūdens un fiziskās aktivitātes, tālāk seko ogļhidrātu…

https://thelittleplantation.co.uk/blog/spring-salad-with-warm-potatoes-infrancewecook-food-blogger-workshop

Kā kļūt par veģetārieti?

Cilvēki veģetārismam pievēršas dažādu iemeslu pēc – kāds to dara, jo grib uzlabot veselību, kāds to dara reliģijas dēļ, kāds cits dzīvnieku un dabas dēļ. Lai kļūtu par veģetārieti, ir jāsaprot, kāda tipa veģetārietis Tu būsi, kādus produktus izslēgsi no ēdienkartes un kā Tu to izdarīsi.…

Jaungada apņemšanās

Vai esi jau izdomājis savu Jaunā Gada apņemšanos? Pētījumi rāda, ka tikai 5% apņemšanās tiek izpildītas un sasniegtas, pārējie 95% cilvēku, kuri ir kaut ko apņēmušies Jaunajā Gadā mainīt, jau ap februāri sāk savu mērķi zaudēt. Lasi tālāk, lai uzzinātu, kā sasniegt savus mērķus un ko…

Dāvanu idejas veselīga uztura piekritējiem

Ziemassvētki strauji tuvojas un sākas drudžainais dāvanu meklēšanas laiks. Ja pazīsti kādu, kurš ir uz Tu ar veselīgu uzturu un dzīvesveidu, tad ieskaties dāvanu sarakstiņā, lai atrastu kādu noderīgu ideju! Spirālveida dārzeņu griezējs Šī ir ideāla dāvana, lai palielinātu ikdienā lietoto recepšu daudzumu. Iespējas ir daudz…