Kategorijas

Arhīvs

Browsing Tag

tievēšana

Intervālā badošanās

Intervālā badošanās, pārtrauktā badošanās, fāstings – šis ēšanas veids šobrīd ir ļoti populārs. Lai gan tas nav nekas jauns, tomēr pēdējā laikā ļoti pētīts. Intervālā badošanās iekļauj vairākus veidus, bet populārākie no tiem ir šie trīs: 16:8 vai 18:6 – 16 vai 18 stundas cilvēks neko…

Kā sasniegt savu 2020. gada apņemšanos?

Statistika nav diez ko iepriecinoša – 80% cilvēku, kuri ir stingri apņēmušies Jaunajā gadā mainīt savus ieradumus, februārī jau zaudē savu apņemšanos. Viens no iemesliem – neprecīzi nodefinēti mērķi. Ja nevēlies būt starp šiem 80%, tad izlasi ieteikumus, kā tomēr izpildīt savu apņemšanos! Piemēram, ja Tavs…

Jaungada apņemšanās

Vai esi jau izdomājis savu Jaunā Gada apņemšanos? Pētījumi rāda, ka tikai 5% apņemšanās tiek izpildītas un sasniegtas, pārējie 95% cilvēku, kuri ir kaut ko apņēmušies Jaunajā Gadā mainīt, jau ap februāri sāk savu mērķi zaudēt. Lasi tālāk, lai uzzinātu, kā sasniegt savus mērķus un ko…

Kā zaudēt svaru pēc dzemdībām + mana pieredze

Šī noteikti ir aktuāla tēma lielākajai daļai jauno māmiņu. Piekritīsiet, ka tas ir diezgan stresaini – rūpēties par jaundzimušo, pierast pie jaunā diennakts ritma, atgūties pēc dzemdībām, kā arī, protams, domāt un gaidīt, kad atgriezīsies pirmsgrūtniecības svars. Kā rīkoties un ko ievērot, lai šis svars atgrieztos…

Resveratrols

Iespējams, ka esi dzirdējis šo vārdu – resveratrols. To visbiežāk saista ar vīnu – ar iemeslu, kāpēc vajadzētu dzert katru dienu glāzi vīna. Kas tas ir, un kādu labumu tas mums dod? Un vai tiešām mums vajadzētu lietot uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir resveratrols, un kura…